Por: Juan Manuel Rivera Agudelo-Comunicador Social-Periodista en formación
El agua es la fuente de vida de nuestro planeta tierra, por lo cual debemos tratarla de la mejor manera como si fuese nuestro bien más preciado. De la misma manera, nuestra voz cumple un rol fundamental dentro de nuestros vidas para lograr comunicarnos los unos a los otros.
Agua complemento de vida
El agua y la voz son elementos vitales para el uso constante de las personas, ya sea como ingrediente de algún alimento y la explicación de su preparación.
Sin embargo, los profesionales y quienes ejercen algún oficio empleando la voz como su principal herramienta de trabajo, requieren del consumo de agua para así refrescar la garganta.
El cuidado de la voz
Profesionales de la pedagogía como lo son los maestros, deben tener en cuenta el cuidado de su herramienta, la voz.
Igualmente, se debe estimar cuidados específicos para evitar futuras afectaciones e intervenciones quirúrgicas.
Aspectos que afectan la voz
A quienes están expuestos a largas jornadas laborales, ruidos competitivos, cuartos o salones sin amplificación y entre otros, perjudican inmediatamente a la voz.
Dentro de la misma línea, estos aspectos puede causar a la voz afonías y disfonías que, a un largo plazo necesiten de una cirugía.
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Alargar la vida
Como cualquier herramienta u objeto en esta vida se le debe realizar mantenimiento para que perdure más en el tiempo.
Por ejemplo: una puerta o ventana que necesite aceitarse para que no se quedé bloqueada; un carro que debe cambiar sus limpiaparabrisas; una moto debe verificar las guayas, el liquido de frenos, las pastas que no estén desgastadas.
Recomendaciones para cuidar la voz
«Las disfonías que sufren en este caso los docentes son generalmente el resultado del mal uso y abuso de la voz. En conclusión la clave es prevenir». Destacó, Yuliana Martínez Jaramillo, Fonoaudióloga.
Además, Martínez sugiere los siguientes pasos para cuidar la voz mediante el consumo de agua:
- Tomar al menos 2 litros de agua por día, para lubricar las mucosas de todo el aparato fonador.
- Evitar toser o carrasperar excesivamente. Este acto puede dañar los pliegues vocales, en lugar de ello tomar agua.
- Mantener una postura corporal adecuada mientras hace uso de su voz. No estirar el cuello al hablar.
- Evitar hablar y permanecer en ambientes muy secos, con excesiva calefacción o aire acondicionado. Esto disminuye la hidratación de las cuerdas vocales.
- Usar estrategias como aplaudir o quedarse en silencio para llamar la atención de alumnos o personas que interrumpan hablando a destiempo, pero nunca gritar.
- Evitar la ingesta de alcohol y café, consumo de cigarrillo y exposición a cambios bruscos de temperatura.
En suma, cabe recordar que el cuerpo de los seres humanos está conformado por un 70% de agua.
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